ブログ、さぼってました。

しばらくさぼってました、ブログ。えーっとどこからだっけな。

I haven't updated the blog for a while. Where was I?

●まず、青梅マラソンについて。

First, about Ome Marathon.

これは楽しかった！気楽にゆっくりスタートして、途中もあまり無理しすぎない程度にがんばって、後半少し根性出して走って、最後はスローダウンしてくる女子をターゲットにどんどん抜きながら、ペースを上げてゴール。30kmっていいわー。それと、レースはやっぱりいいすね。皇居でストイックにペースを意識しながら30km走るよりもラクに速く走れる。ということで、30kmのPB出ました。今回は、前半押さえたこともあってか、走り終わっても元気が残っていて、ダメージも少なかった。10kmからフィニッシュまでは、スティーブがペースしてくれたことも大きい。最後の10kmでは、女子ランナーを一人拾うたびにガッツポーズで讃えてくれた（私がガッツポーズするわけにはいかないからね、さすがに）。

It was truly fun! Started slow, kept sensible pace in the middle, tried a bit harder after the halfway point, picked up the pace at the latter part, catching woman runners one by one, and then sprinted the last 100m to the finish line. I love 30km! Also doing a race for training purpose is good. I could run much easier and faster than the time when I do 30km pace run around the Palace. Yeah I made a 30km PB! Even after finishing, I still had energy and I didn't feel much damage from the race. Huge thanks to Steve, who paced me from 10km point to the finish. At the last 10km, everytime we passed a woman runner, he congratulated me with raising his fist and that made me want to do more!

参加した他のみんなも、それぞれ楽しんだみたいで、誘ってよかったなーと思いました。時には楽しんで走るレースがあってもいいじゃん。30kmってほとんどの人にとって初めての距離なので、ほぼ全員PBになる。そこがミソ。PBじゃなきゃ満足できないシリアスランナーにとって、福音のレースなのだ。

Almost everone (except for Jay?) seemed to enjoy the race, and as an organizer I am very happy about it. As most of us are serious runners, we feel a sort of obligatory to make PB everytime you run a race, and sometimes it can be a big factor that you can't enjoy running. Time to time we need to purely enjoy the race experience, I think, and 30km is the perfect distance because for most of us it's the first time to run the distance therefore almost everyone's time is PB. 30km, what a nice distance!

来年は大東京マラソンの3週間ぐらい前に日程がシフトするらしいので、やる気なら両方出れる。来年も出ようっと。

Next year, Ome seems to be considering the race date to shift some weeks before Greater Tokyo Marathon on 3rd Sunday of Feb. If they do, we can run both, I want do both!

◎Distance: 30km

●火曜日、御所で17.4km。

Tuesday, 17.4km at Gosho.

火曜日はさっそく御所へ。青梅マラソンのダメージはほとんどなく、むしろ終盤のいいイメージが身体に残っていて、最初から早めのペースで入れた。このイメージ、名古屋まで持続するとよいなあ。

Tuesday, I went to run at Gosho. I didn't feel any damage from Ome, I would rather say, the good image from the latter part of Ome marathon still remains in my body and I could run better. I hope this good feeling will last until Nagoya.

Lap1 16'03
Lap2 15'57
Lap3 15'37
Lap4 15'37

◎Distance: 17.4km

●水曜日、南蛮ワークアウト。

Wednesday, Namban workout.

調子に乗ってたら風邪ひいた。それでも代々木公園での1000m×6に参加する。ホントはペース走の予定だったのだが、私が遅刻したばっかりに、ペース走はなくなってしまった。みなさんすみません。m(_ _)m ←顔文字図書館より引用。以下、タイムです。かろうじて4分切れてる感じ。でも後半の方が力が出せた気がする。

The good feeling from Ome didn't last long. I had a cold. Nevertheless I joined the 1000m x 6 workout in Yoyogi park. I was going to do a pace run but because I was late, everyone who did pace run last week had to join this speed workout. Sorry. I could barely make under 4min by a narrow margin. But I felt stronger at the last ones.

1 3'50
2 3'59
3 3'59
4 3'59
5 3'53
6 3'55

◎Distance: 11km

●そして今日まで。

Up to today.

走ってません。なんか、風邪が悪化。明日30km走の予定なんだけど、どうしよう。。。

No running at all. My cold got worse. I'm not sure if I can do 30km tomorrow...