初ヨガ＆夜御所。

朝、ひょんなことからヨガのクラスを受けることになった。仕事の関係でマイケルにヨガスタジオを紹介してもらい、そこを訪ねて仕事の話をしていたら「よかったらやってみませんか？」。ラッキー！ってことで、いきなりマイ・ファースト・ヨガ。

生まれて初めてのヨガの感想は、「思ったよりきつい」。柔軟性が必要なことは想像がついていたが、肩や背中、腹筋、脚などの筋肉にもかなりの負荷がかかる。柔軟性については、「無理のない範囲でいいですよ」とのことだったが、身体が固い私はポーズがエレガントに決まらない。情けない。片足立ちなどのポーズも多く、バランス感覚もかなり必要。骨盤矯正にもいいらしい。ランナーのクロストレーニングには最適と見た。

その後、マイケルと近くのシンガポールチキンライスの店「夢飯」でランチ。ヨガのメリットなど、いろいろ教えてもらった。凝り性のマイケルだけに、知識豊富。今後のマイケルのヨガ講座も楽しみだ。

ランニングは夜に。12時スタートで御所4周、少し速めのエアロビックペース。なんか警官の数が少ないような・・・。平和な証拠か？

My first Yoga & midnight run at Gosho.

In the morning, I happened to take my first Yoga class at "be yoga japan". I needed to find a yoga studio that can help my magazine article and Michael introduced me to the one he goes.

Yoga was harder than I thought. I kind of knew that you need flexibility, but didn't know that you need such strength of muscle. I thought it can be a good cross training for runners. It also good for maintaining the balance of body. The yoga class Michael is going to do (experimentally) is specifically designed for runners. Reasonable.

I ran in midnight. Some past 12 I started from home to Gosho, then did 4 laps and ran back home around 1:30am.

◎Today's distance: 17km