故障明け。5kmペース走で痛みなし。

結局まるまる1週間、完全休養することになってしまった。

右股関節の痛みも理由のひとつではあるが、実は仕事が忙しくて走れなかった。いや、多分、1日に1時間ジョグする時間ぐらい捻出できるはずなのだが、仕事で頭がいっぱいになってしまって、ランニングに注力できなくなっていた。もうテーパリング期間だし、故障もあるし、ちょうどいいや、と思っているうちにアッという間にまた水曜日。ま、半分サボっていたようなものだ。今日こそは走ろうと、仕事を抜けて織田フィールドへ。

故障明けであまり強度の高いことをいきなりやるのも怖いので、トラックで4分25秒のレースペース走をやってみることに。股関節に痛みが出たらすぐやめるつもりでスタート。トラック1周1分46秒ペースでひたすらぐるぐる12周半。アイアンマンに向けてトレーニング中のジェイが一緒に走ってくれた。1週間休養しても、身体が軽くなった感じは全然なかったが、5km走り終えるまで痛みが出ることはなかったのが救い。サボってる間にいつのまにか治ってた（笑）。結局病院にも行かなかった。

今後は、4分25秒のペース走を中心にやって、身体にペースを覚えさせることに集中。何度やってもこのペースがラクだと思えなければ、レースプランを修正するしかなかろうな。

今回は不思議とあせりはない。心配なのは、この、リラックスしすぎてふやけた気分。もうちょっと士気を上げていかないと、レース中のつらい時にふんばりがきかなくなりそうで心配。

【お礼】
故障の件、心配してくれたみなさま、ありがとうございました。いつもいつもレース直前にお騒がせしてすみませんです。ぺこり。

5km race pace run. No pain.

As a result, I had a whole 1 week complete rest. In addition to my hip joint problem, my crazy work situation was another reason. Well, it's not so difficult to get in 1 hour to run in a day, but my brain just couldn't accept two things at the same time when the thing gets really crazy.

Today, I did a pace run at the track with 1m46s pace for a lap (400m), which is exactly 4m25s per km pace, with Jay who trains for IM and needs to gain mileage rather than speed. I was going to stop whenever I feel pain in my problem part, but I could complete 5km with no pain. Good sign! The pace wasn't as easy as I expected, but I am anyway relieved with the fact that I don't have the problem any more. I think I should continue this type of pace run until the race, but perhaps shorter distance.

Strangely this time, I am not nervous at all for my next marathon race. I am a sort of too relaxed and actually need to be a bit more focused, since running a marathon is always tough thing. Even if you are the best in shape, you also need to be mentally prepared to face the tough part. I feel I haven't been mentally ready yet this time.

◎Today's distance: 5km with race pace and 2.4km jog