1000m×6.

水曜日の南蛮ワークアウト。トレイルレースの筋肉痛がばりばりに残っていたが、トラックへ。1000m×6本を走る。最初はイージーに、全て4分ちょうどぐらいを目指して走ろうと思ってスタートしたが、ついつい周りにつられて速くなる。5本目、6本目はもう息が続かず、だめだめな感じでスローダウン。しょうがない、かな。（最近こればっか）。

Wednesday track workout. I still had a terrible sore on my both thighs and calves from Ome trail race, but decided to run 1000m x 6. I got so tired and had difficulty breathing at 5th and 6th ones. Need to reinforce heart-lung function.

1. 4:00
2. 3:57
3. 3:50
4. 3:53
5. 4:07
6. 3:56

◎Distance: approx.11km