織田フィールド。ひとりペース走。

水曜日の南蛮トラック練習。相変わらず走れない日々が続いていて、月曜、火曜と走れなかったので3日ぶり。そして、木曜、金曜と走れそうもないので、多分これがレース前最後の練習だ。

最終水曜日の今日は5000mのタイムトライアルだが、マラソン本番前のため、ひとりペース走に励むことに。

3時間10分切りにまだ未練がある私は、キロ4分25秒ペースで3000m+2000mを走った。日曜日、国立競技場の回廊で走ったときよりはずっとラクに走れたので、もしかしたら望みがあるかも。

最後にジョーと200mを思いっきり走った。やー、無酸素運動って気持ちいい。ストライドをうーんと伸ばして、腕もぶんぶん振って、筋肉が気持ちよく伸びるのがわかる。いわば、動的ストレッチだな。それにしても、短距離でのジョーのランニングフォームの美しいこと！さすがスプリンター。

ディナーは渋谷公会堂前のゼストで。今週末がマラソンなのに、ついつい夏のトライアスロンの話で盛り上がってしまう。現実逃避？

Solo pace run at Oda field.

Wednesday Namban track workout. I had no running days Monday and Tuesday, and perhaps I won't be able to run Thursday and Frinday, which means this is the last run before Osaka.

While everyone else was doing 5000m or 10000m TT, I was doing 4:25/km pace run for 3000m and 2000m. I guess I‘m still attatched to sub 3:10 marathon dream, but actually I felt much easier than the same pace run last Sunday. Maybe there is still some hope to break 3:10? Well let's see.

At the last, I did 200m sprint with Jo. How refreshing! I loved it! You can stretch your body by making big strides and swinging arms as big as you can. It's like a dynamic stretch. Jo's running form was so beautitul. I'm so imressed.

We had dinner at Zest in front of Shibuya Kokaido. Somehow I was enjoying talking about triathlon, not marathon this weekend. Escapism?

◎Today's distance: 6.2km