湿布薬。

今回のねんざ＆脚の痛みなどのたびにお世話になった湿布をご紹介。その名は「月中仙ゲルパップ」。普通の湿布に漢方薬が入っていて、色はいかにも効きそうな黄土色。これを大判のまま1枚患部に貼ると、軽い痛みなら一晩で消えた。今回はこれを何箱も消費。CW-Xとともに、今や手放せない必需品となっている。

さて本日は、調整のジョグ＆流しを行うため、絵画館へ。銀杏並木はまだ黄金色にまで染まっていない。例年より遅いような気がする。しかし、カラッと晴れた秋らしい天気は気持ちいい。

絵画館1周（約1.3km）をレースペースで走り、もう1周はジョグの間に100mのスプリントを3本入れた。で、たったこれだけ走ってあとはトロトロとジョグで帰宅。いやー、テーパリングってホントらくちんだー。厚着していたせいか、結構汗をかいた。気持ちよかった。

足首は、まだ少々関節が固いが基本的に痛みなどはなく、問題なさそう。左ふくらはぎに少々気になる鈍痛。前からあったものが復活したようだ。だが、多分無視できる程度。湿布を貼っておこうっと。

◎本日の走行距離（まだ書くか）： 6.4km
◎本日のカーボローディング：朝、白ごはん2杯（＋納豆やらなにやらおかずいろいろ）、夜、力うどん餅２個入り（＋おかずいろいろ）＋YEBISU黒生1缶（ギャレスによれば、これもカーボ！）