tokyo running days

A marathoner / newbie triathlete's training blog.

Thursday, June 8

2days to go.

Only 2 days to go before my first tri race. A bit nervous, but since I position it as a "holiday race", I am not so nervous about the race itself. I am rather anxious about packing so many triathlon equipments, as I am extremely disorganised person. I think I have to make triple check before I leave home...Weather seems to be rain. I am OK as long as it won't get windy.

My target times and strategies.

Swim: 40min. Try to survive. Never mind even if I become the last one.
Bike: 80-90min. Just go and go and go. Never worry about the run part, never try to save energy for the run part. Just go flat out!
Run: 45-50min. Do the best I can do as a runner.

At the Namban dinner yesterday, Gary gave me these words to encourage me.

"Mika, do not die."

Thanks, I'll try my best.

初トライアスロンまであと2日。ドキドキ。でも「遊びレース」と割り切っているためか、レースそのものに対してはあまりナーバスになってはいない。それよりも、道具の多いトライアスロン、忘れ物をしないかどうかが一番心配。島にはコンビニがないって言うし。。。天気はどうやら雨らしい。梅雨入りだって。海が荒れなければなんでもいいです、もう。

一応、目標タイムと戦略を発表しときます。

スイム1.5km: 40分(とにかくサバイブ。ビリでも気にしない)
バイク40km: 80-90分(ランに力を残すことを考えず、ガンガン飛ばす!)
ラン10km: 45-50分(残ってる力を全部出す)

スイムパートさえサバイブできれば、あとはひたすら攻める!と決めた。ビギナーなんだから守りに入ってはいかん、と思うのだ。先輩トライアスリートたちの話を聞いたり、これまでトレーニングしてきた感覚で言うと、オリンピックディスタンスは耐久イベントではない。3時間近い競技時間(私の場合ね)を考えれば、ランニングだと耐久種目に入ると思うのだが、それぞれまったく違う筋肉を使うという点において、やはり「ショート」なのだ。だから、エネルギー温存など考えず、それぞれの種目で全力を尽くすという方針でいくことにした。おっしゃ、がんばるぞー。

昨日の南蛮ディナーで、ギャリーに「とにかく死ぬな、溺れ死ぬな」と言われた。はい、私もそれが一番心配です。

◎My training log so far since the last update.

Tue. 30 May
10.6km jog around Akasaka Palace

Wed. 31 May
5000m TT (20'56) and 6km jog
TT time was the slowest in this one year. _| ̄|○

Sat. 3 June
14km jog around Akasaka Palace
+
Wetsuit swim at Yoyogi pool, about 1km

Sun. 4 June
36km bike & 9k run at Ooi Futo with Westy people.

Mon. 5 June
Swim squad at Tokyo Taiikukan pool. 1.6km

Wed. 7 June
800m x 6 (2:58 / 3:00 / 2:58 / 2:58 / 3:03 / 3:04).
+
some jog in the park

3 Comments:

At June 09, 2006, Anonymous shimo said...

週末は天気が回復するかしら?
ウエットスーツでバッチリですね。
あとのバイクとランは慣れたものでしょうから、頑張ってください。

 
At June 09, 2006, Blogger Keren_m said...

Good luck! Enjoy the race and have fun!!!

 
At June 09, 2006, Blogger mika t. said...

Shoji-san and Keren, thank you so much. I hope the weather will get any better than this...

 

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