代々木公園ペース走。

本日は南蛮連合の練習日。通常はトラックでインターバル走などをやるのだが、マラソンランナーは、この時期、代々木公園で長めのペース走をこなす。私もその公園組のひとりとなる。

私のペースは4分半。これは、マラソンのターゲットペースよりちょい速めのペース。なぜこのペースなのか？それは、切れがよくて計算しやすいから（笑）。なにしろ代々木公園で夜走るコースの距離は、1.95km。ちょっと計算が面倒なのだ。

このペース走は、速く走りすぎても、遅く走ってもだめ、というルールのもとで行っている。なので、途中4箇所でタイムチェックをするのだ。正確に4分30秒で走っていれば、
300m地点で1分21秒
600m地点で2分42秒
1km地点で4分30秒
そして1周1.95kmを8分44秒で通過することになる。

それぞれのチェックポイントで、「2秒遅い！」とか、「1秒速い！」とか言い合いながら必死に走っている姿は、端から見るとかなり偏執狂的。しかしこちとら真剣だ。

今日は涼しく走りやすいので、距離を伸ばして12kmに挑戦。コリン、スチュアートと一緒に黙々と走る。つーか、息が苦しすぎてしゃべれない。ふたりが話しかけてきても、生返事。言葉が聞き取れなくても聞き返す余力なし。あまり面白くないジョークも無視。申し訳ないが、仕方がない。

だんだん4分半というスピードに身体が慣れてきていて、ラクに走れるようになってきたのがわかる。この感じがよいのだ。予定では、この調子でこれからどんどんラクになるはずなのだが、どーだろ。

ペース走後にさらに1.95kmループをエアロビックペースで3周。ペース走前のウォームアップ、及び銭湯八幡湯からの往復をあわせると、合計で20km強ほど走った。ぐったり。でも満足。

練習後のクラブのディナーには行かず、仕事場へ戻って仕事。しかし、疲労であまり使い物にならず。。。

◎本日の走行距離　20km