ここまでのトレーニング。

この夏は、山と自転車で遊びすぎた。そして、気がついたら東京国際の3ヶ月前になっていた。「ま、まずい！このままでは、今年もまたバスに収容されてしまう・・・」。小さな焦りとともに、重い腰を上げ、トレーニングを開始したのが8月末。しかも軽い捻挫で出鼻をくじかれ、ホントのホントの本格トレーニングに入ったのはつい2週間前。間に合うのか!?　というわけで、ここ2週間のトレーニングダイジェスト。
■Week1　9/5 - 9/11
予定83km　実際79.097km
（いきなりはりきり過ぎか？膝と足首への影響が心配）
Mon： 水泳1k（これはもちろんマイレージには含まず）
Tue： 東宮御所1周3.34kをビルドアップで3周＋往復jog4k、合計14k
Wed： 所属する南蛮連合の仲間と夜、代々木公園を4分半のペース走10k（へとへと）＋jog、合計16k
Thu： 休（ホントは筋トレするはずが・・・）
Fri： 御所3周、エアロビックペース＋往復、合計14k
Sat： 国立競技場トレーニングセンター（通称トレセン）を起点に御所4周、1周目はjog、あとの3周は坂ダッシュとつなぎ＋トレセンまでのjog。合計14k。トレセンで体幹を中心に筋トレ。
Sun： 駒沢公園でハーフマラソンタイムトライアル。タイムは全然だめだが、距離はなんとか踏破。21.097k。ホントは25k走る予定だったのだけどね。

■Week2　9/12 - 9/18
予定88km　実際90.5km
（心身共にマラソントレーニングモードになってきた。しかし、なんとかならんのか、この暑さ）
Mon： クールダウン水泳1k
Tue： 御所3周ビルドアップ走＋往復jog。合計14k
Wed： 代々木公園4：30ペース走＋エアロビックラン。合計18k
Thu： 休み（筋トレさぼり。だめだめだー）
Fri： 御所3周jog＋往復jog。合計14k
Sat： 御所4周半。うち3周は坂ダッシュ入り。合計14.5k。トレセンで体幹筋トレ。
Sun： 神宮ACの皆さんと皇居ロングラン。気温30度の中6周。最後の5kはバテた。合計30k